• 1. Não exponha a vista diretamente ao sol – na praia ou na piscina, vá de óculos escuros.
  • 2. Só use colírios sob prescrição e orientação médica.
  • 3. Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma boa higiene antes.
  • 4. Pare de fumar – cigarro afeta até a circulação na retina.
  • 5. Vá ao oftalmo se perceber qualquer alteração no campo visual ou, mesmo sem sintoma algum, faça visitas regulares a partir dos 40.
  • 6. Pratique atividade física, especialmente ao ar livre.
  • 7. Navegue no computador e use smartphones com bom senso.
  • 8. Siga uma alimentação equilibrada e nunca deixe de ingerir fontes de vitamina C (frutas cítricas), luteína (espinafre, milho, gema de ovo…) e ômega-3 (pescados).